Bullet Proof Coffee: वेट लॉस का जादूई नुस्खा बुलेट प्रूफ कॉफी
वेट लॉस में बुलेट प्रूफ कॉफी आपकी मदद कर सकती है, बशर्ते आप डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स कम करें और हाई प्रोटीन डाइट लें
लॉकडाउन के बाद बढ़े वजन से कई लोग परेशान हैं। ऐसे ही लोगों के लिए एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर ने वेट लॉस के लिए बुलेट प्रूफ कॉफी का नुस्खा बताया है। बुलेट प्रूफ कॉफी पीने से आसानी से वेट कम किया जा सकता है। भूमि ने अपनी फिल्म दम लगाके हईशा फिल्म के लिए काफी वेट बढ़ाया था। लेकिन उस फिल्म के बाद उन्होंने अपना काफी वेट कम भी किया है। भूमि फिटनेस फ्रीक हैं, वे अक्सर एक्सपेरिमेंट करती रहती हैं। वे वर्क आउट के साथ घर पर कई प्रयोग करती हैं। भूमि पेडनेकर की बुलेट प्रूफ कॉफी का नुस्खा वायरल हो रहा है। वज़न कम करने वाली बूलेट प्रूफ कॉफी की रेसिपी बेहद आसान है। भूमि ने सोशल मीडिया पर बुलेटप्रूफ कॉफी की एक रेसिपी शेयर की है। एक्टिंग के साथ भूमि पेडनेकर वेट लॉस को लेकर चर्चा में रही हैं।
भूमि ने ब्लैक कॉफी में घी डालकर ब्लेंड किया है। इस कॉफी को घी इंफ्यूज्ड कॉफी या बूलेट प्रूफ कॉफी कहते हैं। एक मीडियम साइज कप बुलेट प्रूफ कॉफी में 274 कैलोरी होती है।इसे सुबह ब्रेक फास्ट के दौरान लिया जाता है। यह लो-कार्ब डाइट रिजीम फालो करने वालों के बीच बहुत पॉपुलर है। बुलेटप्रूफ कॉफी बनाने में ग्रास-फेड अनसाल्टेड बटर और एमसीटी ऑयल का उपयोग भी किया जा सकता है। सभी चीजों को मिलाकर ब्लेंड करें जिससे यह स्मूथ और टेस्टी बन जाती है।
अगर आप घी या बटर का उपयोग नहीं करना चाहते तो उसकी जगह नारियल के तेल की कुछ बूंदे डालकर पिएं। वर्जिन कोकोनट ऑयल में मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCT) ज्यादा मात्रा में होते हैं, जिससे वेट कम करने में आसानी होती है। बुलेट प्रूफ कॉफी के साथ अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करनी पड़ेगी। हाई प्रोटीन वाली चीजें खानी होंगी, तभी यह नुस्खा जादुई असर दिखाएगा।
